Csirke, kelsalátával

Mivel a férfiember diétájából nem lehet teljesen kihagyni a húst, így ezt is bele kell valahogy kalkulálni. Mai menü:

Sóban sült csirkecombok ( 2 comb, csak sózva, evőkanálnyi oliván 200C-n, lezárva másfél óra+ 15 perc pirítás) hozzá:

kínai kel apróra vágva 80dkg
póréhagyma apróra vágva 30 dkg
light majonéz 100g
joghurt 1 dl

ebből kb. 3 adag saláta lesz(vagy bő 2...étvágy szerint.)

kalóriaérték zusammen 1429 kcal, ebből:
csirke 792 kcal

egy adag: 610 kcal